Grupiniai kineziterapiniai užsiėmimai vandenyje

Išbandykite SUGIHARA Sporto klubą! Pirmasis apsilankymas SUGIHARA Sporto klube ir grupiniuose sporto užsiėmimuose NEMOKAMAS*!

*Būtina išankstinė registracija: baseinas@sugihara.lt arba telefonu (8 698) 53 902

 

 

 

Grupiniai kineziterapiniai užsiėmimai vandenyje vyksta II, IV 9 val.

Treniruotės trukmė –  45min. 

 

Jei norite registruotis į treniruočių grupes ar  turite pageidavimų bei pasiūlymų dėl užsiėmimų, rašykite el. paštu baseinas@sugihara.lt arba skambinkite tel. (8 5) 270 5722.

 

 

Dėl vandens savybių žmogaus kūnas vandenyje tampa 10 kartų lengvesnis nei sausumoje, tad pratimų metu sąnariams tenka mažesnė apkrova. Treniruotės vandenyje yra saugesnės, malonios, jų metu yra mažesnė traumų tikimybė ir tai yra efektyvi priemonė griuvimų prevencijai Sveikatinimo mankštos vandenyje atliekamos nedidelėse grupėse jaukiame ir šiltame (29 C) SUGIHARA baseine. Mankštos vandenyje sprendžia tokias problemas kaip:

  • Energijos stoka, fizinio pajėgumo sumažėjimas, fizinis silpnumas;
  • Viršsvoris;
  • Pilvo (korseto) raumenų funkcijos nepakankamumas;
  • Juosmens ir kitų stuburo sričių skausmai;
  • Sąnarių skausmai, kontraktūros;
  • Kūno odos ir raumenų suglebimas moterims po gimdymo.

 

 

Grupinių užsiėmimų metu pasitelkus natūralias vandens savybes (pasipriešinimą, plūduriavimą, klampumą) pratimus atlikti lengviau bei saugiau, o kūnas tampa tvirtesnis, stabilesnis, padidėja bendras tonusas. Pagrindiniai sveikatinimo mankštos vandenyje privalumai:

  • Padidėjęs bendras fizinis pajėgumas;
  • Sudeginama daugiau kalorijų;
  • Specializuotų pratimų dėka sprendžiamos juosmeninės (ir ne tik ) stuburo problemos,apkrova nuo juosmens perkeliama į tam skirtas raumenų grupes;
  • Stiprėjapilvo, sėdmenų ir kt. raumenys ;
  • Tausojami sąnariai, kurie vandenyje mažiau apkraunami nei sausumoje;
  • Saugesnės treniruotės, nesudėtingi pratimai
  • Pusiausvyros bei koordinacijos  pagerėjimas tiesiogiai susijęs su tinkama stuburo stabilizatorių aktyvacija bei galimybe išvengti griuvimų ir jų pasekmių. arba griuvimų prevencijai.

 

 

Užsiėmimus veda kineziterapeutė Jolanta.

Registruotis galite el. paštu baseinas@sugihara.lt ir tel. (8 5) 270 5722.

 

 

 

 

 

How to enable JavaScript in your browser